2024年10月11日
会員様各位
いつもATHLETA ATHLETIC CLUBをご愛顧いただきありがとうございます。2024年11月プログラムを公開しました。
11月のテーマ
Warm up to winter-冬支度
本格的な冬に向けて、自家発熱できる身体を意識しましょう。丹田、ヨガではバンダを意識して効かせることでお腹の中から暖まることができます。身体を効率よく動かすのに有効なテクニックです。ヨガだけでなく、ランニング、SUP、サーフィンなど様々なアウトドアアクティビティーから日常生活まで、丹田やバンダが効くことでコアが働き、骨盤や背骨がニュートラルポジションを取戻すことで、呼吸が深まり、パフォーマンスUPにつながります。丹田やバンダの感覚は長年かけて体感していく感覚ですが、丹田やバンダに意識を向けて寒い冬も快適に過ごせる心身にととのえましょう。
【Special Program】
2日 10:30~11:30 セルフケアW.S~足のお手入れ編~ YUMA
3日 11:45~12:45 オリジナルハタヨガ26&2 HITOMI
4日 08:00~09:00 エナジーフローヨガ 小坂奈々
09:15~10:15 ZUMBA®︎ MARRON
10:30~11:30 骨盤調整エクササイズ ERI
16:30~17:30 ヒーリングヨガ~1hour Retreat~ MIKIKO
5日 19:00~20:00 ポップフローピラティス Erina
16日 10:30~11:30 ピラティス&フローヨガ KACO
17日 11:45~12:45 オリジナルハタヨガ26&2 HITOMI
23日 10:30~11:30 リフレッシュ&リカバリーヨガ マドリ
15:00~16:30 RODA/ホーダ 鈴木湖太郎
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