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11月プログラム公開のお知らせ

2024年10月11日

会員様各位

いつもATHLETA ATHLETIC CLUBをご愛顧いただきありがとうございます。2024年11月プログラムを公開しました。



11月のテーマ

Warm up to winter-冬支度


本格的な冬に向けて、自家発熱できる身体を意識しましょう。丹田、ヨガではバンダを意識して効かせることでお腹の中から暖まることができます。身体を効率よく動かすのに有効なテクニックです。ヨガだけでなく、ランニング、SUP、サーフィンなど様々なアウトドアアクティビティーから日常生活まで、丹田やバンダが効くことでコアが働き、骨盤や背骨がニュートラルポジションを取戻すことで、呼吸が深まり、パフォーマンスUPにつながります。丹田やバンダの感覚は長年かけて体感していく感覚ですが、丹田やバンダに意識を向けて寒い冬も快適に過ごせる心身にととのえましょう。



【Special Program

 2日 10:30~11:30 セルフケアW.S~足のお手入れ編~  YUMA 

 

   3日 11:45~12:45   オリジナルハタヨガ26&2  HITOMI

 

  4日 08:00~09:00   エナジーフローヨガ      小坂奈々

09:15~10:15 ZUMBA®︎   MARRON

10:30~11:30 骨盤調整エクササイズ      ERI

16:30~17:30 ヒーリングヨガ~1hour Retreat~   MIKIKO


  5日  19:00~20:00     ポップフローピラティス    Erina

     

16日 10:30~11:30    ピラティス&フローヨガ    KACO


17日 11:45~12:45 オリジナルハタヨガ26&2   HITOMI


23日 10:30~11:30 リフレッシュ&リカバリーヨガ  マドリ

15:00~16:30 RODA/ホーダ         鈴木湖太郎

 




ご予約はこちらから

https://tarp-pro.jp/user/athleta-athletic-clu

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