2024年11月15日
会員様各位
いつもATHLETA ATHLETIC CLUBをご愛顧いただきありがとうございます。2024年12月プログラムを公開しました。
12月のテーマ
「Mind Detox:マインドもデトックス」
今年もあと１ヶ月となりました。どんな一年だったでしょうか。
マインドも身体と同様に、デトックスが必要です。日常生活やストレスでマインドにも様々なものが蓄積し、パフォーマンスに影響します。
マットの上や自然の中ではもちろん、日常生活の中でも、少しだけ静かな時間と深い呼吸でマインドのクレンジングを心がけましょう。
また睡眠中には脳内のデトックスが行われますので、慌ただしいくてもできる限り睡眠やパワーナップ（短い昼寝）を確保しましょう。
丁寧に1年を締めくくり、新しい年を迎えるフレッシュな心身にととのえましょう。
【Special Program】
1日 11:45~12:45 オリジナルハタヨガ２６＆２ HITOMI
7日 10:30~11:30 身体と向き合うストレッチヨガ Ayaka
13日 07:15~08:00 モーニングヴィンヤサ Erina
14日 10:30~11:30 Good Aging Yoga. MIKIKO
15日 11:45~12:45 オリジナルハタヨガ２６＆２ HITOMI
21日 10:30~11:30 心と身体を解放するヨガニドラー ヨウ
23日 19:00~20:00. Axe~ブラジリアンダンスエクササイズ~. Meg
24日 19:00~20:00 クリスマスソングで表情筋トレーニング MAI
29日 08:00~09:00 朝のフローヨガ ヨウ
09:15~10:15 ZUMBA®︎ MARRON
10:30~11:30 骨盤調整エクササイズ ERI
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